ジョナサンで夕飯そして反省

ジョナサングループのクーポンを使いたくって、今日はジョナサンへ。

タンドリーチキンピラフ☆
最初からコレって決めてた♪

あら美味しい(人´ з`*)♪

肉魚卵を食べない日の翌日は絶対肉食べてる気がする。お昼もお肉の弁当食べたし。

おやつはなんか買って食べようか迷ったけど、デザートのクーポンもあったので黒ゴマサンデー？みたいなやつを食べてしまった…。

あら美味しい(人´ з`*)♪

ソフトクリームの底に濃厚な黒ゴマペーストがたっぷりだった。黒ゴマは身体にいいから！いいんだよ！食べても！

これからお食事は『腹八分目』を意識しよう！

おなかいっぱい食べないこと！

おにぎりは１つ！

デスクワークでほとんど動かないんだから！

運動してるわけでもないし！

加齢とともに、燃費よくなってるよ！

ダメダメ！

改めて

①週に２回は肉魚卵を食べない日
②ご飯食べ過ぎない、おにぎりは１つ
③腹八分目。おなかいっぱい食べない

…( ・∇・)。