肉魚卵を食べない日

今日は月曜日だから肉魚卵を食べない日。

ご飯の量に少し気をつけて。

朝→青汁

昼→ほうれん草と小松菜のお味噌汁、赤飯おにぎり、お豆腐、キノコのサラダ

仕事中→缶コーヒー

夜→茄子とさつまいもの天ぷら、お味噌汁、カッパ・タクアン・かんぴょうののり巻き、もやしとメンマの和え物

おやつ→ブッセとコーヒー

よりヘルシーに(^o^)