肉魚卵を食べない日
何年か前から毎年悪玉コレステロール値が高過ぎる。お医者さんは、「普通の食生活してればいいんですけどねぇ…」と言った。
最近、健康系のネットニュースで「一週間のうち一日、肉と魚を食べない日を作るだけで随分違うんです」みたいな記事を読んだ。えーそうなの?それなら簡単そうな気がする。紅白のTOKIOの歌にもあった、自分ができることをやってみるみたいなかんじだった確か…(*´∀`)。
毎週○曜日、じゃなくて、毎週火曜日・水曜日・木曜日のいずれか一日を肉魚卵を食べない日でやってみる。
記事では肉と魚だったけど、自己流で、卵も追加してみる。なんたってコレステロール過多だもんね!
肉と魚と卵を食べない即ち野菜海藻大豆類を食べる、ということになるのかな。
今日の食事
朝→青汁
昼→野菜サラダ、ツナと鮭のおにぎり、プリン
夜→野菜サラダ、納豆巻き、舞茸の天ぷら、ほうれん草のお味噌汁
本当はお昼のおにぎりは梅干しと昆布にしたかったのに、なかった。だからしょうがない。いいんだ。あまり細かくストイックになっても続かないもん。できることを、やるんだ。
続くかなぁ?
でも一週間に一日だから、がんばって続ける。
今年の健診ではコレステロール値を注意されないように…(*´∀`)